Descobreix totes les activitats culturals que t’ofereix l’illa de Menorca
Què
On
Quan
 
LOGO
 
 
 

CURS UMIR: El sòl pelvià

CURS UMIR:  El sòl pelvià
 
Formació, cursos i tallers. Primer curs de la temporada 2020 a la UMIR sobre el sol pelvià i la prevenció de les seves disfuncions a través del moviment conscient.
Informació
Observacions
Com arribar-hi
Informació
Divendres 24 i dissabte 25 de gener 

El sòl pelvià és una estructura anatòmica situada a la part més externa de la pelvis, que juga diferents funcions. Participa en les funcions obstètrica i sexual, garanteix la nostra capacitat de continència urinària i fecal, i també distribueix les pressions abdominals a les quals constantment estem exposats i exposades.
Malgrat la seva importància, és un gran desconegut i les seves funcions moltes vegades perden eficàcia i provoquen trastorns (incontinència urinària, disfuncions sexuals, restrenyiment...).

La proposta metodològica es basa en l’experimentació personal i la consciència corporal. Aquest curs és, en la seva major part, pràctic amb un objectiu principal: sentir per poder aprendre.

Les classes pràctiques tindran sempre la mateixa estructura; primer es farà una observació de diferents materials gràfics, on es podran conèixer estructures anatòmiques de la pelvis i, posteriorment, es farà una proposta de treball en moviment.

Objectius:
• Reconèixer a través de la consciència corporal les diferents estructures anatòmiques de la pelvis.
• Comprendre com participen els músculs del sòl pelvià a les activitats de la vida diària.
• Diferenciar entre situacions de pressió i depressió al perineu.
• Aprendre a tonificar el sòl pelvià i poder-ne prevenir la debilitat.

Contingut/Programa:

Divendres, 24 de gener


SESSIÓ 1 (de 16.00 a 20.30 h)
  • 16.00 -16.15 h Recepció dels participants i acte de benvinguda.
  • 16.15 – 16.30 h Introducció a la metodologia del curs.
  • 16.30 – 18.15 h Primera pràctica: palpació de la pelvis òssia i observació de la musculatura del sòl de la pelvis. Anotacions de les sensacions, definició de les funcions i disfuncions del sòl de la pelvis.
  • 18.15- 18.30 h Pausa cafè
  • 18. 30 – 20.30 h Segona pràctica: descobriment de la caixa toràcica i de la seva relació amb la pelvis. Anotacions de les sensacions, descripció del diafragma i de la coordinació de la musculatura del sòl de la pelvis amb el transvers de l'abdomen.

Dissabte, 25 de gener

SESSIÓ 2 (de 9.00 a 15.00 h)
  • 9.00 – 11.00 h Tercera pràctica: exercicis dirigits a la consciència corporal de les vísceres de la pelvis i els esfínters. Anotacions de les sensacions. Tast d’anatomia.
  • 11.00 – 11.30 h Pausa cafè
  • 11.30 – 13.00 h Quarta pràctica: pressió i depressió al sòl de la pelvis. Anotació de les sensacions.
  • 13.00 – 14.30 h Quinta pràctica: tonificació del sòl de la pelvis. Anotació de les sensacions.
  • 14.30 – 15.00 h Conclusions i clausura.

L’alumnat ha de venir amb roba còmoda, calcetins per poder anar sense sabates i, si és possible, portar una estora.

Places limitades
Preu d'inscripció: 30 euros

Informació addicional:
Participants a qui va adreçat principalment: Totes aquelles persones que treballin amb el cos (professorat de gimnàstica, ballarins/es, actors, actrius...), professionals de la salut o en general, persones que estiguin interessades a descobrir una metodologia de treball conscient del sòl de la pelvis.
ObservacionsCom arribar-hi
Veure ruta
24/01/2020 i 25/01/2020
971 357 700
www.uimir.cime.es